Cuando corremos, no sólo cargamos los pies y las rodillas. El pecho también está expuesto, por lo que es importante hacer deporte con la equipación adecuada. Nuestra recomendación es que utilices un buen sujetador deportivo.
Cuando compramos zapatillas para correr, estamos dispuestos a gastar dinero para hacer deporte con unas zapatillas que nos aporten comodidad, calidad y apoyo. Cuando se trata de sujetadores deportivos, hay usuarias que tienden a escatimar.
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Indicaciones básicas para hacer deporte
- Es muy importante hacer deporte con un sujetador deportivo que se ajuste bien y que proporcione una buena sujeción si vas a correr. Tus pechos están sometidos a una gran tensión, rebotando de arriba a abajo y de un lado a otro. Esto supone un esfuerzo para los ligamentos y para la piel. En algunos casos, puede llegar a ser muy doloroso. A largo plazo, puede producir estiramientos de la piel.
- Cuanto más grandes sean tus pechos, más volumen se mueve. El desgaste será mayor en pechos más voluminosos y menor en pechos más pequeños.
- Ten en cuenta que es importante tener un buen soporte, incluso si tienes un tamaño de pecho pequeño.
Recomendaciones sobre la compra de un sujetador deportivo
- El sujetador deportivo debe ajustarse bien al pecho sin apretar ni hacer daño. El error más común que se comete es comprar un sujetador demasiado grande. Mucha gente tiene miedo de que moleste o de que resulte demasiado apretado. Para que el sujetador te dé la sujeción adecuada, tiene que ajustarse bien en todo su contorno. Utilizar un sujetador deportivo que no se ajusta bien equivale a ponerse unas zapatillas de correr sin atarse los cordones.
- Es muy importante llenar las tazas del sujetador deportivo. Es decir, todo el pecho debe estar rodeado por la copa, de lo contrario los pechos se moverán dentro de la copa y no habrá soporte. La copa tampoco debe ser demasiado pequeña, pues parte del pecho quedaría fuera y la sujeción sería mucho más débil. De hecho, otro de los errores más comunes al comprar sujetadores deportivos es elegir una talla de copa demasiado pequeña.
- Elige un sujetador con tallas reales, es decir, con números y letras. Así podrás comprar un sujetador que se adapte a la medida de tu pecho y a tu talla de copa, garantizando así una sujeción adecuada.
- El sujetador deportivo también debe tener tirantes ajustables. Esto te permitirá ajustar los tirantes para que el sujetador quede lo más ajustado posible y cómodo sobre los hombros.
- Intenta saltar o correr en el lugar para sentir que tu nuevo sujetador te sostiene adecuadamente.