El 21 de junio se celebra en Día Internacional del Yoga, una disciplina que cada vez practican más personas en el mundo, gracias a las ventajas que aporta en cuerpo y mente. Sin embargo, todavía existe mucho desconocimiento en torno a la misma.
Carla Sánchez, profesora de yoga desde hace más de 15 años y co-fundadora y experta en bienestar de la plataforma TheHolistic Concept, desmitifica cinco creencias falsas que existen sobre el yoga.
- El yoga no es solo un ejercicio físico con posturas imposibles para gente flexible y joven.
Se trata de una metodología ancestral que integra el trabajo del cuerpo y de la mente. “El yoga permite aprender a cuidarnos a todos los niveles y ser más conscientes de nosotros mismos como individuos y como integrantes de un entorno social y medioambiental”, asegura la experta en bienestar, que considera que la flexibilidad no es un requisito fundamental para practicar yoga.
- Es una técnica amplísima que ayuda a fortalecer el cuerpo, a mejorar la postura, prevenir y tratar lesiones, aumentar la agilidad y a mantenerse activo durante toda la vida.
No existe ninguna edad o condición física para empezar a practicarlo ni para dejar de hacerlo. “Es una disciplina que siempre te acompaña y se adapta a tu nivel”.
Según la profesora de yoga, “es importante quequien quiera empezar a practicarlo lo haga en una escuela que disponga de niveles y variedad de técnicas. Los estilos Hatha e Iyengar son perfectos para una toma de contacto ya que son pausados y profundizan en la base de las posturas”. Una vez se empieza a practicar esta disciplina, se puede seguir explorando versiones más dinámicas.
- El yoga más importante no es el que se realiza en la esterilla, sino fuera de ella.
El yoga se puede aplicar y practicar en distintos momentos de la jornada. “Por ejemplo, en TheHolistic Concept, que es una plataforma en la que ofrecemos contenido para ayudar a gestionar el estrés, integramos el yoga dentro de los ejercicios para rescatar la parte más terapéutica del mismo, integrándolo en el día a día de las personas para que desarrollen conciencia en todo lo que hacen”, asegura Carla. Esta plataforma hace accesible la disciplina a cualquier tipo de usuario y lo combina con ejercicios de respiración, relajación y meditación para aumentar sus efectos positivos.
- La última finalidad del yoga es preparar cuerpo y mente para la meditación.
En muchas ocasiones el yoga se ha asociado únicamente a su vertiente más física y atlética y se ha diluido su sentido más espiritual. Según Sánchez, “el yoga es, ante todo, una disciplina de crecimiento personal”.
- La mayor evolución que ha experimentado el yoga en los últimos siglos ha sido en occidente y de la mano de la mujer.
Las mujeres han encabezado el cambio de conciencia para sensibilizar a la sociedad y a las nuevas generaciones. Sin embargo, se debe desmitificar que es solo para mujeres; “el yoga es para todos”, concluye.
- Carla es co-fundadora de Secret Yoga Club y de TheHolistic Concept, donde además es la responsable de los contenidos sobre bienestar de la plataforma. También es embajadora de la plataforma de yoga Gaia.
- Vegetariana de nacimiento y concienciada con la sostenibilidad, Carla practica yoga al menos cuatro veces a la semana y medita cada día.
- Su misión es ayudar a las personas a conocerse mejor, cuidar sus cuerpos, sentirse en equilibrio y tener una vida más coherente y consciente a todos los niveles.
Sobre TheHolistic Concept
- Plataforma tecnológica y metodológica dirigida a la gestión del estrés.
- Han desarrollado 117 contenidos online que duran de 2 a 15 minutos y que aparecen en formato vídeo y audio. También imparten sesiones presenciales para hacer más enriquecedora la experiencia.
- La compañía está fundada por Carla Sánchez, creadora del contenido de la plataforma y coordinadora de formaciones presenciales, y Marta Sánchez-Moreno, CEO y responsable de Marketing y Desarrollo de Negocio.
- Con más de 15 años ejerciendo como profesora de yoga, pilates y Mindfulness y con amplios conocimientos anatómicos, Carla se encarga de dirigir las sesiones virtuales y Streamings en directo. Por otro lado, Marta Sánchez-Moreno organiza y lidera la estrategia de la empresa, gracias a su trayectoria como emprendedora y experiencia a cargo de diferentes proyectos anteriores a TheHolistic Concept.